Hypnose

L’hypnose est un état modifié de conscience, qui correspond au moment situé entre la veille et l’endormissement, où la réalité est perçue autrement. C’est un état naturel au cours duquel l’attention au monde extérieur est diminuée pour permettre à l’inconscient d’être plus présent et de percevoir de nouvelles ressources. Il existe trois écoles complémentaires d’hypnose : l’hypnose traditionnelle, l’hypnose Ericksonienne ou la Nouvelle hypnose, et l’hypnose Humaniste.

L’hypnose traditionnelle est basée sur la suggestion. C’est l’hypnose pratiquée par Freud, qui est basée sur le principe que si l’on suggère à un individu de guérir pendant un état de conscience modifié, il peut guérir. Le praticien va utiliser des injonction verbales, visuelles et corporelles afin de suggérer des pistes de solutions.

L’hypnose Ericksonienne ou Nouvelle hypnose se démarque du courant précédent, car elle implique la participation active de l’individu placé en état de conscience modifiée. Il s’agit d’un état de profonde relaxation, pendant lequel l’individu va pouvoir s’exprimer librement. Le praticien va utiliser des métaphores, c’est-à-dire un langage symbolique, pour guider l’inconscient du sujet et l’amener à trouver lui-même des solutions à ses problèmes. Une grande importance est donnée au langage, dans une approche qui s’apparente aux techniques de la PNL (programmation neurolinguistique).

L’hypnose Humaniste propose à la personne d’inverser l’induction hypnotique habituelle, non plus pour « l’endormir », mais pour la reconnecter à elle-même et l’éveiller davantage. On parle alors d’état augmenté de conscience, car au lieu que l’inconscient ne soit atteint par suggestion, on permet à l’individu d’accéder lui-même à son inconscient. Cela permet donc un travail en conscience sur les blessures inconscientes, pendant lequel le praticien est un guide qui aide la personne à comprendre et grandir.

L’hypnose est de plus en plus utilisée en complément de la médecine et en psychothérapie, car elle se montre efficace pour lutter contre la douleur, se libérer de certaines dépendances ou addictions, et combattre l’anxiété et les phobies. L’hypnose est particulièrement recommandée pour l’arrêt du tabac, le traitement de l’excès de poids et de la boulimie, la lutte contre la douleur, les troubles psychologiques tels que le stress et l’anxiété, les troubles digestifs, et les maladies psychosomatiques telles que les maladies de peau (eczéma, psoriasis).

Contre-indications :

L’hypnose est contre-indiquée en cas de pathologies psychiatriques sévères, telles que la schizophrénie et les troubles psychotiques. L’hypnose est également à manier avec précaution en cas de bipolarité et de dépression sévère. Elle est également déconseillée pour les personnes sous médicaments quotidiens influençant le psychisme, tels que les antidépresseurs et les anxiolytiques, ainsi que pour les personnes sous l’emprise de drogues ou souffrant d’alcoolisme sévère. En cas de doute, il est conseillé de solliciter l’accord du médecin traitant.